Meditation
Die heilsame Kraft der Meditation 


Meditation berührt uns auf der geistigen und körperlichen Ebene. Sie fördert die Ruhe im Denken und Fühlen. Wichtige Effekte sind die Verbesserung von Körperwahrnehmung, Konzentration und Achtsamkeit, die zu Entspannung und Emotionsregulation beitragen.

Durch die Verminderung von Ängsten und Stress schenkt Meditation ein stabiles Lebensgefühl - gerade auch in schwierigen Lebenssituationen.

Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst um vermehrt Einklang in ihr Leben zu bringen und Wohlgefühl und Gesundheit zu stärken.

Finden Sie Ihren eigenen individuellen Zugang zur Meditation und profitieren Sie von der Wirksamkeit der vermittelten Techniken. Sie erhalten praktische Anleitungen für Ihren Alltag, die ich frei von Dogmen und Vorschriften vermittele.

In den beiden 5-wöchigen Kursen vermittele ich Ihnen neben den Grundlagen der Meditation auch die Vielseitigkeit an unterschiedlichen Meditationsmöglichkeiten. Sie erhalten einen gefüllten Werkzeugkoffer, aus dem Sie für sich und Ihren Lebensalltag das passende Werkzeug wählen können.


Meditation

Einige in Studien nachgewiesene Vorteile von Meditierenden:


Stärkung der Immunabwehr


Entlastung Herz-Kreislauf-System

Schmerzreduktion
Verbesserter Schlaf

Entspannung durch Regulation des Erregungsniveaus

Förderung von Konzentration und Denkfähigkeit

Stressbewältigung

Verringerung der Zellalterung (Telomere)

Verlangsamung von Gehirnalterungsprozessen


Verbesserte Körperwahrnehmung

Selbstreflexion hinzu einer verbesserten Lebensbalance