Kurse

Die Studienlage belegt, dass eine Fokussierung unserer Aufmerksamkeit 

durch eine professionell angeleitete Fantasiereise in der Vorstellungskraft 

die gleichen intensiven körperlichen wie auch emotionalen Reaktionen auslöst 

wie in einer real erlebten Situation. Im Alltag geraten wir immer mal wieder in 

Situationen, in denen uns die Gelegenheit fehlt, uns länger für eine Entspannungsübung 

zurückzuziehen. Dann ist es hilfreich, sich beim kurzen Schließen der Augen und 

einigen tiefen Atemzügen sich die eigenen inneren Kraftquelle vorzustellen 

und daraus Gelassenheit zu schöpfen. Wenn Sie sich einen angenehmen Ort vorstellen, 

mit dem Sie ein positives, freudiges Gefühl verbinden, stärkt Sie diese Verknüpfung 

und vermittelt Ihnen Sicherheit und Entspannung. Diese positive Vorstellung überträgt 

sich deutlich auf Nervensystem und Körper. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Körper 

lenken, spüren Sie beispielsweise ein angenehmes Gefühl von Wärme, ein Kribbeln 

oder ein anderes wohltuendes Körpergefühl. Diese positiven Gefühle verbunden mit den 

Bildern, durch die sie ausgelöst wurden, können Sie bei Bedarf immer wieder aufrufen 

und in Ihren Lebensalltag integrieren. Probieren Sie es aus!

Jeder Kurs ist einem bestimmten Thema gewidmet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 

Wir wollen uns selbst mitfühlend und auf achtsame Weise Zeit und Raum zur Regeneration geben. 

Daher hat das Angebot auch einen präventiven Charakter.